44998279

Nu ai cu glanda. Mănânci ca o scroafă!

Azi dimineață am publicat un status în care spunem că femeile grase nu sunt cu adevărat fericite. Lăsând la o parte chestia cu respectul și dragul de sine, care, din perspectiva mea e perfect adevărată, mâncând ca o scroafă, te omori cu zile. La propriu.

Apoi au urmat comentarii despre frumusețea interioară și alte bullshituri din ăstea. Frate, frumusețea interioară se vede pe din afară. Nu încurajez anorexia. Nici înfometarea. Ci o viață echilibrată, sănătoasă, cu mișcare și mâncare atât cât să îți potolească foamea. Iar pentru asta e nevoie de mult mai puțin decât credem noi. Ba mai mult, încurajez actul de a nu te ridica sătul de la masă.

Da, există și femei plinuțe care sunt bine cu ele așa cum sunt. Repet. Plinuțe. Grasele sunt frustrate și nu sunt frumoase. Părerea mea. În urma postării, am primit de la o femeie, mesajul de mai jos. Vă rog să îl citiți. Pe mine m-a impresionat atât de mult,  încât am cerut permisiunea să îl public. Cred că va ajuta multe persoane:

Salut!
Am promis ca-ti spun povestea despre cum am slabit si ma tin de cuvant.
In 2013 eram in delegatie in Austria. Eu, pe atunci, aveam 98 kg si doar 1.58m. In drum spre casa, din cauza unui puseu de tensiune (210/160), am facut un atac cerebral. Nu insist pe tema asta, dar e relevant sa mentionez ca tensiunea marita era si de la greutatea prea mare. Evident ca eram prea grasa si din cauza asta eram deprimata, nu ma simteam bine nici fizic si nici psihic. Ma deprimam usor, eram nemultumita ca nu imi gaseam haine potrivite, nu-mi placea de mine si nu ma asteptam ca altora sa le placa de mine asa cum sunt, grasa (altora, ma refer in mod special la sotul meu). Nu faceam poze pt ca ma deprimam si mai tare sa ma vad grasa, nu ma machiam pt ca in mintea mea circula ideea ca nu ajuta… si asa sunt ca o balena si nu are rost. Intr-un cuvant, eram fucked up… si pe fondul asta, de psihic obosit si stresat, am facut si atacul cerebral. Bun!
In 2014, am inceput (asa fara sa-mi setez target ca de maine ma pun pe slabit) sa imi schimb din obiceiuri:
– am redus cantitatea de mancare, dar am mancat orice
– am abordat principiul sa nu ma ridic satula
– nu am mai mancat dupa ora 6 (nu a fost usor, dar cand simteam foame, mancam nuci- suficient cat sa fac creierul sa fie multumit si sa nu-l stresez)
– am renuntat la dulciuri definitiv (mai putin cand e ziua cuiva si servesc o bucatica de tort, pe care nu reusesc sa o mananc toata pt ca nu imi plac chestiile f dulci)
– am scos zaharul din cafea (prima sapt a fost naspa, dar sapt urmatoare cand am zis ca-mi bag pla si pun la loc zaharul, ghici ce… nu mi-a mai placut cafeaua indulcita, deci fara zahar)
– am mers la sala, am mers pe jos, am incercat sa fiu activa
– am apelat la un psiholog, pt a indeparta depresia (un factor important pt mine si cred ca a foat cel mai bun lucru pe care l-am facut vreodata pt mine si implicit pt cei din jurul meu)
Toate cele de mai sus, le-am facut in ritmul meu si cu vointa… mai mult sau mai putin constient. Nu am apelat la nicio dieta scrisa in vreo carte. Am actionat dupa cum mi-a dictat organismul si creierul, dar in mod controlat.
44998279
 Asadar, reusisem sa slabesc cateva kg, fara prea mult stres… poate putin efort la sala – IMPORTANT: cand mergeam la sala, nu porneam cu ideea ca iaaaar depun efort si e greu! Mergeam pur si simplu si faceam exact ce-mi placea, cat voiam si ce voiam in ziua respectiva (banda, bicicleta, greutati, etc).
Cand am vazut ca am rezultate, am trecut la un alt nivel de control asupra programului meu si anume sa mananc orice chiar si oricat (dar fara sa ma simt satula cand ma ridic de la masa) dar am invatat sa imi calculez caloriile consumate zilnic. Nu e greu! Se poate studia pe net cam cate calorii consumam dintr-un anume aliment. Imi facusem o lista in excel cu nr de calorii si alimente, apoi am alcatuit o lista cu combinatii de alimente. Spre ex: o pulpa intreaga de pui gatita la cuptor si cu salata langa, fac max 400 cal. Niciodata nu consum si supa si felul doi la aceeasi masa. Supa o manac la alta ora, daca este nevoie. In felul acesta, corpul poate procesa mai bine mineralele si toti nutrientii din mancare si in plus nu ma satur. (acum, o pulpa intreaga, e mult pt mine deoarece stomacul meu nu mai poate accepta cant mari de mancare). Am cam renuntat la paste- o portie de paste are 1200 cal. Nu am exclus pastele, dar consum doar daca am fost la sala in acea zi. Am renuntat la cola, fastfood si nu rontai nimic intre mese… poate doar nuci sau diferiti samburi si asta nu in cant mari, ci doar cat sa imi fac creierul fericit :).Ah, am uitat sa  mentionez, cand ies… frate, beau bere sau vin, cat poftesc (I mean… I drink baby), dar apoi sapt care urmeaza, am grija la ce fac, sa nu adun calorii. Mereu ma cantaresc si imi monitorizez greutatea. Specific: nu ma abat de la regulile MELE, chiar daca pe unele le incalc, mai voit, mai nevoit. Daca spre ex, trebuie sa ies seara la o sindrofie… mananc, dar slab in calorii. NU ma abtin, ci doar fac ceea ce trebuie. Este normal ca intr-o zi sa vreau sa-mi bag pla si o fac, dar asta se intampla max o data pe luna. In rest… disciplina, care acum e un mod de viata la care, sincer, nu pot renunta nici daca vreau. Asa ma simt bine!
Deci, programul asta de viata, il am din 2015. Slabesc fara sa fac efort, fara sa tin diete drastice timp de cateva sapt ca apoi sa revin la programul meu initial de alimentare si sa pun dublul kg slabite. No fucking way! Nu ma pun sa mananc ciorba de varza si sa cantaresc mancarea la mg sau sa o masor la mm. Nu! Not for me and my fucking brain! Ma epuizeaza si ma enerveaza! Fuck diets! :)
Acum, dupa 2 ani jumatate de asa zisa dieta, am ajuns la 69kg. Inca slabesc deoarece, deoarece consum max 800 cal / zi si mai si ard din ele la sala, dar baby, nu stau flamanda si mananc carne, legume si chiar salate cu maioneza (o felie de paine cu salata de vinete si o rosie sunt suficiente, cat sa zic: bai am mancat ca imi place… dar am grija sa nu ma satur cu ele).
 Zilnic primesc complimente, cum ca arat din ce in ce mai binesi mai tanara, la cei 41 fucking ani! :). Nu exagerez, crede-ma! Bai, I feel like a goddess. Am incredere in mine, de-mi vine sa pocnesc. :) Ma simt excelent fizic si psihic. Imi iau haine mereu, pt ca raman mici celelalte si pt ca unele imi stau asa bine, ca imi pare rau sa le las pe raft :).
 Sa ai o zi minunata si asa cum ti-o doresti!”
După cum ziceam. Nu-i ușor, dar se pare că merită. Good luck!

Share This:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>